2021년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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127.4 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 45.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 19일:
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2150 kcal
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지방: 89.30g | 단백질: 92.76g | 탄수화물: 243.75g.
아침 식사: Trader Joe's Half & Half, Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate, 2% Reduced Fat Milk, Great Value Fat Free Half & Half, Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, Pecan Nuts , Blueberries , Coffee. 점심 식사: Nature's Own Perfectly Crafted Brioche Style Hamburger Buns, Member's Mark Uncured Honey Ham, Cains All Natural Mayonnaise, Lucerne Thin Sliced Swiss Cheese. 저녁 식사: Heinz Tomato Ketchup, Potato (with or Without Peel), Simply Balanced 100% Grassfed Ground Beef 90/10, Nature's Own Perfectly Crafted Brioche Style Hamburger Buns. 간식/기타: Nutella Hazelnut Spread, Jif Natural Creamy Peanut Butter, King Arthur Sourdough Waffles/Pancakes. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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