2021년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 19일:
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1401 kcal
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지방: 53.14g | 단백질: 75.98g | 탄수화물: 154.86g.
아침 식사: Betânia Requeijão Cremoso, Café com Açúcar, Bolo Mole. 점심 식사: Batata Assada, Salada Crua, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Macarrão Alho e Óleo. 저녁 식사: Cuscuz (Cozido), Café com Açúcar, Ovo, Natural da Vaca Manteiga com Sal, Queijo Coalho. 간식/기타: Tangerinas, Café com Açúcar. 더보기
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2340 kcal
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운동:
휴식 - 23 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 심장 (Cardio) - 40 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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