|
Dün aşure günüydü ve 1,5 kase yedim. Gunluk kalorinin 200 kcal üstüne çıktım vicdan azabı çekerek uyumuştum lakin 200gr gitmiş. Hergün tartılmak doğru değil lakin engel olamıyorum kendime. Birde bir soru soracağım size sizde birine sinirlenince biri sizi üzünce çok yemek istiyor musun ?🤢 Yoksa yemeden içmeden mi kesiliyorsun ? 🤐Yada sen gerçek bir altasın ve herşeye rağmen kendini bozmuyorsun ? 😎Sen hangisisin merak ediyorum doğrusu 🍒🍓🍒🍓🍒🍓
|
84.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 18.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 19일:
|
1412 kcal
|
지방: 44.00g | 단백질: 82.01g | 탄수화물: 181.39g.
아침 식사: Tadım Sarı Leblebi, Şekersiz Çay, Peynes Lor Peyniri, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Yumurta Beyazı. 점심 식사: Aşure. 저녁 식사: Pirinç Pilavı, Salatalık (Soyulmuş), Çoban Salatası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek). 간식/기타: Nektarin, Kırmızı Erik, Çerezya Sarı Leblebi, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Kırmızı Erik, Fındık. 더보기
|
|
2168 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|