2021년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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135.5 kg
지금까지 감소한: 21.4 kg.
남은양: 69.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 18일:
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1568 kcal
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지방: 54.04g | 단백질: 89.61g | 탄수화물: 184.42g.
아침 식사: Flax Seeds, Porridge-Red River Cereal- 15 100g servings Ready-To-Freeze_Deelbee, Tap Water, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (5.8g), Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Bananas. 점심 식사: Tap Water, Smucker's Strawberry Jam, Kirkland Signature Peanut Butter, Sesame Bagel. 저녁 식사: Tap Water, Vegetables and Rice Paper Roll with Meat and/or Shrimp, Won Ton Soup (Wonton). 간식/기타: Kirkland Signature Vitamin B-12 (1200Mcg), Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Vegetables and Rice Paper Roll with Meat and/or Shrimp, Won Ton Soup (Wonton), Pears, Roasted Unsalted Cashew Nuts. 더보기
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3859 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 설거지 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 휴식 - 12 시간 20 분, 숙면 - 5 시간 35 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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