2014년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
91.6 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 27.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 8일:
|
1878 kcal
|
지방: 84.89g | 단백질: 91.83g | 탄수화물: 181.82g.
아침 식사: Pan Blanco, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Azucarera Azúcar Blanco. 점심 식사: Hacendado Boquerones en Vinagre, Preli Croquetas de Cocido, La Selva Panceta, Findus Acelgas con Patatas, Pan Blanco. 저녁 식사: Mandarinas, Tomates, Huevo Frito sin Grasa, Queso Havarti, Mercadona Hamburguesa Vacuno, Pan Blanco. 간식/기타: Pan Blanco, Longaniza. 더보기
|
|
3007 kcal
|
운동:
앉아있기 - 5 시간, 스탠딩 - 3 시간, 쇼핑 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 40 분. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|