jenjen92*님의 저널, 2021년 08월 19일

Guten Morgen jejen, doch Du kommst da wieder raus!! Gebe Dir jetzt mal meine Methode an die Hand, die Dir möglicherweise auch hilft: erlaube Dir bis zu einem von Dir festgelegten Zeitpunkt Dich noch im Selbstmitleid zu " suhlen" - bitte nicht falsch verstehen aber ich möchte Dir helfen und da muss Klartext gesprochen werden...😉.So, sagen wir also: ab Übermorgen sagst Du Dir z.b. fange ich wieder mit einer Sache an und mache es auch( tracken, sport oder was Dir gut tut und hilft die kilos wieder weg zu bekommen)Wichtig : - MACHEN UND NICHT DABEI ÜBERLEGEN - jeden Tag aufs Neue: nur machen ; wenn sich wieder eine Routine eingestellt hat wirst Du sehen dass Dich die ersten minus Pfunde dabei bestärken weiter zu machen !! Wichtig auch : den Kopf dabei " um zu programmieren " : ich höre sehr gerne und immer wieder positive Affirmationen bei you tube mir dazu an und merke wie gut es mir tut sich positives anzuhören ( z.b.von Inner Garden)!! Hoffe ich konnte Dir einen kleinen Startschupps geben und : ALLES WIRD GUT - GLAUBE DARAN 😀👍🙌🍀🌝!!!LG Andrea  

Ich habe auch eine Phase hinter mir, in der ich wochenlang auf NICHTS geachtet habe. Sollte nur eine Ausnahme zu meinem Geburtstag sein ... von wegen! Aber Samstag Abend hab ich so richtig gemerkt, wie ich wieder Lust hatte richtig zu essen und mich zu bewegen. Gut, es waren über 3kg von meinem Tiefststand her wieder drauf, aber das geht auch schon wieder in die andere Richtung. Manchmal brauchen Körper und Psyche einfach eine Pause. Gönne sie ihnen. Danach kann man wieder mit voller Energie weitermachen! 

Liebe JenJen, das ist natürlich nachvollziehbar aber ich finde mit 63 kg zählst du, für mich nicht zu einem bedrohlichen Übergewicht. Wenn es Dir gerade zu viel isst mit allem, dann mach doch eine Pause...ist doch vollkommen legitim. Du musst jetzt in dich horchen, was dir jetzt wieder deine Reserven auffüllt. Hört sich so an, als seinen sie komplett leergelutscht.  

Das Gefühl kenne ich und haben bestimmt die meisten mal. So wie ich das sehe hattest du recht schnell abgenommen. Ende Januar noch über 70 und im Juni die 60 kg... ich denke du warst einfach nur erschöpft. Manchmal sind bewusste Pausen besser als der ständige Zwang, ab und zu wieder gönnen ist auch ok. Und auch wenn die 3 kg nicht schlimm sind, will man ja auch rechtzeitig die Notbremse ziehen um nicht wieder ganz schnell beim alten Gewicht zu landen. Das schwierigste an einer Abnahme ist wohl am Ende die Balance zu finden. Denn wer glaubt, dass es mit der Abnahme erledigt sei oder schlanke Personen auf nichts achten würden, weil sie ja schon schlank sind, hat sich da meiner Meinung nach gewaltig geirrt. Gönn dir erstmal bewusst eine Pause mit Ziel halten und Versuch dir selbst den Druck raus zu nehmen. Das wird wieder 🍀 

Du kriegst das auf jeden Fall hin!!! Du brauchst wieder ein Ziel an das du dich richten kannst Bzw. Was dich motiviert. Ich nehme beispielsweise immer ein altes Kleidungsstück, das mir letztes Jahr gepasst hat. Im allgemeinen lohnt es sich bei fast jeder Sache Ziele zu setzen... Fang wieder langsam an, dann kommst wieder rein. Wir packen das gemeinsam !!! 

Würde mich damit nicht stressen. Du bist zwar nicht mehr beim ehemaligen Tiefststand aber halt auch nicht mehr am Anfang. Ist doch völlig in Ordnung. Ich tracke auch nicht mehr. Allerdings wiege ich mich noch regelmäßig um zu sehen, ob ich on track bleibe rspkt. bummelig um mein Zielgewicht liege. 

Passt alles! Such dir jemand der dich ganz doll in den Arm nimmt und feste drückt. Endorphine braucht die Frau und dann geht es wieder besser. LG 

sobald ich merke meine Motivation geht flöten... höre ich mir meine Hypnose Audio an von Hypnomedia. Bisher war dann innerhalb von 2-3 Tagen alles wieder okay, so daß ich mit meinem pers. Plan weitermachen konnte.  

Huhu, Kopf hoch 🐣 :) Ich habe bei mir einen Kalender hängen auf dem ich eintrage welche Art von Bewegung ich gemacht habe. Ganz ohne Minuten, kcal oder sonstiges. Einfach nur: was habe ich gemacht, da darf auch Gassi drin stehen ;) Und es sieht eher so aus, als wäre jetzt was anderes wichtig, nämlich gute Freunde und Freude am Leben. Die Freude ist das Werkzeug für die restlichen Aufgaben. Also: tu dir erstmal Gutes 🌴🎈🌈 

Ach herrje...... vielleicht nimmst Du Dir mal 1 Woche Auszeit. Verwöhne Dich selber. Kauf Dir ein gutes Buch oder etwas was Dir Freude macht. Nimm ein heiseres Bad, stell Kerzen hin, geh unter Leute. Vielleicht rufst Du jemanden an, mit dem Du schon lange nicht geredet hast, sagst ihm was Liebes...... Das könnte Dir erst mal helfen aus dem Loch zu krabbeln. Und nach einer Woche denkst Du an Dein Ziel und greifst nochmal neu an. Viel Glück uns Erfolg ! 💕  

Komischerweise haben der Post und eure Antworten schon geholfen, zudem hab ich mir, wie empfohlen, positive affirmationen angehört…gar nicht mal so übel, das werde ich wohl öfter mal machen🤗  

Toll 😀 und guten Morgen liebe jejen - klasse, dass es Dir schon wieder besser geht und Du optimistisch gestimmt bist 🤩😀👍!! ALLES WIRD GUT 😀🍀!!!