2021년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 19일:
|
1868 kcal
|
지방: 38.49g | 단백질: 185.66g | 탄수화물: 212.57g.
아침 식사: Simple Truth Smooth Peanut Butter, Jungle Oats, Evox 100% Whey Protein, Dew Fresh Skim Milk. 점심 식사: Broccoli , Cauliflower , Beetroot, Chicken Breast, Cooked Egg White, Tuna in Water (Canned), Klein Karoo Ostrich Steak. 저녁 식사: Worcestershire Sauce , Lemon Juice (Canned or Bottled) , Onions , Tomatoes, PnP Pilchards in Water. 간식/기타: Nescafe Gold Double Decadent , Stoney Ginger Beer Zero, Stoney Ginger Beer Zero, Douwe Egberts 100% Pure Instant Coffee, Canderel Sweetener Tablets, Naartjie, Pears , Red Delicious Apples, Bananas. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|