2021년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 19일:
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1650 kcal
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지방: 41.24g | 단백질: 77.43g | 탄수화물: 234.41g.
아침 식사: Mansikat, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro, Gefilus Samettinen Appelsiini-Mangomehu, Planti Soygurt Mango. 점심 식사: Yosa Kauravälipala Sitrus, Saarioinen Kana-Nuudeli Ruukku, Arla Rasvaton AB-Piimä. 저녁 식사: Arla Rasvaton AB-Piimä, Kana-kasvispata. 간식/기타: Vesimeloni, Ingman Jaffa Jäätelötuutti, Elovena Välipalakeksi Tumma Suklaa, Kirsikkatomaatit. 더보기
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2100 kcal
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운동:
canicross ja kävely - 1 시간 26 분, 휴식 - 14 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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