2021년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 19일:
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1304 kcal
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지방: 39.67g | 단백질: 130.47g | 탄수화물: 99.32g.
아침 식사: Окское Яичный Белок, Магнит Яйцо Варёное , Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Кофе, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Империя Пиццы Пицца Домашняя. 점심 식사: Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Брокколи на Пару, Зеленая Фасоль (Замороженная), Перловка Отварная, Куриная Грудка на Гриле. 저녁 식사: Sporty Protein Light Protein Cookie Strawberry, Ehrmann Эрмигурт 0,3% Клубника-Земляника, Творог (Обезжиренный), Prime Kraft Whey. 간식/기타: Дюфалак Лактулоза, Protein Rex Протеиновый Батончик Манго, Иван-Поле Коктейль со Вкусом Шоколада. 더보기
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1784 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 15 분, 스텝퍼 - 20 분, 윗몸일으키기 - 40 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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