2021년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 18일:
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1209 kcal
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지방: 49.82g | 단백질: 74.94g | 탄수화물: 115.43g.
점심 식사: Prats Suco de Laranja Integral, Vigor Requeijão Cremoso Light, Omelete ou Ovos Mexidos, Ovo Mexido. 저녁 식사: Subway Cebola, Tomates, La Vita Rúcula, La Vita Rúcula, Lucco Fit Batata Assada com Páprica, Sadia Frango a Passarinho Temperado na Medida. 간식/기타: Lacta Chocolate Laka , Optimum Nutrition Whey Protein, Banana Nanica, Banana Nanica. 더보기
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2158 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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