2021년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.1 kg
지금까지 감소한: 33.1 kg.
남은양: 10.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 18일:
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1770 kcal
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지방: 46.47g | 단백질: 83.46g | 탄수화물: 270.66g.
아침 식사: General Mills Original Cheerios, Redpath Brown Sugar, Beatrice 2% Milk, Bananas, Dimpflmeier Light Rye Bread. 점심 식사: Bananas, Yellow Sweet Peppers, Kraft Calorie Wise Catalina, Fresh Express Iceberg Garden Salad, Cucumber (with Peel), Grape Tomatoes, Ham (Boneless, Extra Lean and Regular, Cured), Kraft Miracle Whip Calorie Wise, Dempster's 100% Whole Grains Tortillas, Beefsteak Tomatoes, Lettuce, Kraft Fat Free Cheese Slice. 저녁 식사: President's Choice Blue Menu Celeb Calorie Reduced Margarine, President's Choice Blue Menu 100% Whole Wheat Bread, Kraft Fat Free Cheese Slice, Olymel Mock Chicken Meat Loaf, Campbell's Chicken Noodle Soup. 더보기
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3279 kcal
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운동:
Weed trimming - 3 시간 40 분, 휴식 - 12 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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