2021년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
110.2 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 19.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 18일:
|
1701 kcal
|
지방: 45.17g | 단백질: 100.83g | 탄수화물: 225.76g.
아침 식사: Mamão Papaia, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo, Clara de Ovo. 점심 식사: Abacaxi, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Macarrão com Queijo e Molho de Carne. 저녁 식사: Abacaxi, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça. 간식/기타: Nutryllac Bananada Natural, Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta. 더보기
|
안정된 체중
|