2021년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
85 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 18일:
|
2309 kcal
|
지방: 110.23g | 단백질: 80.13g | 탄수화물: 265.80g.
아침 식사: İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Kırmızı Erik, Yumurta Beyazı, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Şekersiz Çay, Peynes Lor Peyniri. 점심 식사: Nektarin, Pekmez, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Burch Yulaf Ezmesi. 저녁 식사: Domatesler, Zeytinyağlı Kabak Dolması, Çoban Salatası, Koyun Eti, Kabak Yemeği. 간식/기타: Aşure, Peynes Lor Peyniri, Fındık, Cacık. 더보기
|
|
2155 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|