|
Körperfett: 13,5% ; Wasser: 63,1% ; Muskelmasse: 41,7%
Ich habe gestern Abend die kcal von 2700 auf 3000 raufgesetzt anscheinend fndet das Abnehmen kein Ende.
|
75.9 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 8일:
|
2986 kcal
|
지방: 128.94g | 단백질: 182.43g | 탄수화물: 281.61g.
아침 식사: Eiweißshake. 점심 식사: De Beukelaer Prinzenrolle, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Mühlenhof Schweinebraten, Schwartau Extra Sauerkirsche, Croissant, Aldi Esrom, Semmel. 저녁 식사: Seeberger Mandeln Blanchiert, Champ Muscle High Protein Bar 45% Banane-Nuss, Halbes Hähnchen, Lutz Chicken Nuggets. 간식/기타: Banane, Aldi Bio Erdnuss Knusperriegel, Seitenbacher Energie-Bombe. 더보기
|
|
2821 kcal
|
운동:
스탠딩 - 2 시간 12 분, Bogenschießen - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, Liegeergometer - 1 시간, 휴식 - 11 시간 48 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|