2011년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.1 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 5일:
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1592 kcal
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지방: 58.23g | 단백질: 67.36g | 탄수화물: 200.06g.
아침 식사: Chex Oven Toasted Rice Cereal, 2% Reduced Fat Milk. 점심 식사: Wheaties Fuel Energy Bar. 저녁 식사: Garlic Breadsticks, Pepperoni Pizza. 간식/기타: Slim a Bear Ice Cream Sandwich, Lite French Apple Pie Yogurt, Golden Delicious Apples. 더보기
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4617 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간 30 분, 쇼핑 - 1 시간, 스탠딩 - 3 시간 30 분, Treadmill - 1 시간 11 분, Eliptical - 33 분, 숙면 - 8 시간 50 분, 휴식 - 3 시간 1 분, 운전 - 2 시간 30 분, 삽질 - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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