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inizio cura proteine
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91.6 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 7일:
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1982 kcal
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지방: 78.17g | 단백질: 131.66g | 탄수화물: 190.01g.
아침 식사: Nutrifree Savoiardi, Aptonia Proteine Caseine, Esselunga Latte Parzialmente Scremato. 점심 식사: Gallo Blond grandi risotti, Findus Fish Burgher, Findus Croccole. 저녁 식사: Coop Pancetta Affumicata a Cubetti, Frittata di Uova o Uovo Strapazzato. 간식/기타: Mulino Bianco Grancereale Croccante, Aptonia Proteine Caseine, Pesoforma Barrette al Cioccolato Cuore Gusto Nocciola. 더보기
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2712 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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