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A 10 kilos da minha meta inicial.
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124 kg
지금까지 감소한: 21 kg.
남은양: 34 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 17일:
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1115 kcal
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지방: 26.63g | 단백질: 86.95g | 탄수화물: 136.40g.
아침 식사: Laranjas. 점심 식사: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Inglesa Cozida, Caldo de Feijão. 저녁 식사: Frango Desfiado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Queijo Parmesão (Ralado), Crepioca. 간식/기타: Parmalat Leite Integral, Kobber Granola de Cereais Cacau Natural Light, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. 더보기
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3954 kcal
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운동:
하이킹 - 30 분, 런닝머신 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 50 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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