2014년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.8 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 7일:
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623 kcal
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지방: 16.84g | 단백질: 43.81g | 탄수화물: 76.82g.
아침 식사: Oatmeal, Orange Juice (Bottled or in a Carton, Canned), Strawberries. 점심 식사: Nonfat Vanilla Greek Yogurt, Gala Apples. 저녁 식사: Kiwi Fruit, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Black Olives, Dried Cherries, Lettuce, Colby Jack Cheese, Strawberries. 간식/기타: M&M's Peanut, Cappuccino. 더보기
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1822 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 하이킹 - 1 시간 20 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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