2011년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
87.3 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 4일:
|
1508 kcal
|
지방: 85.90g | 단백질: 116.49g | 탄수화물: 73.28g.
아침 식사: Nector Protein Drink, Bananas. 점심 식사: Swiss Cheese, Ham Sandwich with Spread. 저녁 식사: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Cheddar Cheese, Broccoli. 간식/기타: Apples, Dry Roasted Almonds (with Salt Added). 더보기
|
|
3537 kcal
|
운동:
달리기 - 10km/h - 12 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 휴식 - 8 시간 48 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 책상 업무 - 4 시간. 더보기
|
주 1.3 kg 증가하기
|