pappermint.tea님의 저널, 2021년 07월 22일

mau tambah tinggi tonton video youtube berjudul CARA MENINGGIKAN BADAN -- OLAHRAGA TAMBAH TINGGI HINGGA PULUHAN SENTI, terus video youtube kedua berjudul 10 MAKANAN PENAMBAH TINGGI BADAN YANG WAJIB KAMU KONSUMSI (BUKAN SUSU!!), video youtube ketiga berjudul OLAHRAGA MENINGGIKAN BADAN - CUMA 10 MENIT PER HARI. lakukan satu video 15 menit sampai 30 menit dalam sehari, olahraganya dilakukan 3 hari sehari rest day. sebelum melakukan olahraga usahakan pagi makannya buah atau salad di imbangi minum susu protein, minum air 8 gelas per hari yaitu segelas saat bangun tidur sampai sebelum tidur minum air segelas, tidur malamnya 7 jam sampai 8 jam, saat rest day lakukan bersih-bersih rumah mulai dari memilah pakaian mana yang masih dipakai dan mana yang tidak dipakai, memilah buku mana yang masih dibaca dan mana yang sudah tidak dibaca lagi, memilah kertas mana yang penting dan mana yang tidak penting, membersihkan kamar tidur agar rapi, membersihkan dapur agar rapi, membersihkan kamar mandi agar rapi, memilah aksesoris mana yang masih di butuhkan dan mana yang tidak di pakai lagi, kalau punya tas bisa juga di rapikan di taruh di lemari gitu Pappermint.Tea 

KakTety: woahhhh aku kagett kak rinci bangett jelasinyaa Makasih kak udah jelasin 🤍🤍💘 Semoga masih bisa tinggi wakaupun dikit mungkin kalo udah di umur ini kemungkinan tambah tinggi cuma 0,00001% tapi semoga usaha ga menghiyanati hasil deh paling gak bisa memperbaiki postur tubuh 

memperbaiki postur tubuh bisa banget caranya olahraga 15 menit sampai 30 menit dengan ikuti gerakan olahraga divideo youtube berjudul: Olahraga - Cara Menghilangkan Bungkuk - Cara Badan Tegak pakai alas yaitu matras yoga, jangan lupa olahraga pakai sport bra baju olahraga yang bisa menyerap keringat, legging dilakukan 1 bulan. seminggu dilakukan 3 hari sehari restday, kalau kuat lakukan olahraga ini selamanya jangan lupa makan makanan sehat resep di channel youtube elain hanafi, minum air putih 8 gelas per hari, tidur malam 7 jam sampai 8 jam gitu pappermint.tea