2021년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 16일:
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1015 kcal
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지방: 20.98g | 단백질: 45.19g | 탄수화물: 161.16g.
아침 식사: Beladri Pão de Batata sem Glúten, Melitta Café sem Açúcar . 점심 식사: Café com Açúcar, Melitta Café sem Açúcar , Café Brasileiro Café com Açúcar, Mexerica, Salada Crua, Hortifruti Cenoura Crua, Qualitá Tomate Cereja, Couve Manteiga Crua, Abóbora Cabotia, Batata Doce Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Ovo Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). 간식/기타: Heinz Molho Salada Mel e Mostarda, Maçã Verde, Rúcula, Qualitá Tomate Cereja, Couve Manteiga Crua, Mamão. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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