2021년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 17일:
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1360 kcal
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지방: 38.38g | 단백질: 151.55g | 탄수화물: 93.51g.
아침 식사: не Молоко Миндальное Молоко, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Окское Яичный Белок, Ehrmann Эрмигурт 0,3% Клубника-Земляника, Простоквашино Творог 2%, Кофе, Maxi Vita Хлебцы Ржаные, Danone Творожный Сыр с Зеленью. 점심 식사: Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриные Голени (Кожа не Съедена), Запеченный Картофель. 저녁 식사: Растишка Творог Клубника-Банан и Вкус Пломбир, Творог (Обезжиренный), Myprotein Protein Light Bar, Prime Kraft Whey. 간식/기타: Danone Творожный Сыр с Зеленью, Maxi Vita Хлебцы Ржаные, Иван-Поле Соус Кисло-Сладкий, Куриная Грудка на Гриле, Иван-Поле Коктейль со Вкусом Шоколада, Protein Rex Протеиновый Батончик Манго. 더보기
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1475 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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