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71.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 16일:
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1266 kcal
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지방: 37.28g | 단백질: 75.93g | 탄수화물: 163.49g.
아침 식사: Simple Truth Smooth Peanut Butter, Future Life High Protein Ancient Grain Brown Bread. 점심 식사: Red Tomatoes , Chicken Breast Meat, Cooked Beetroot (from Fresh). 저녁 식사: Sweet Potato (without Salt, Baked in Skin, Cooked) , KOO Chick Peas, Woolworths Chicken Breast Fillets, Cabbage . 간식/기타: Padkos Raw Almonds, Pink Lady Apples, Date, Banana Chips Snack. 더보기
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1948 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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