2014년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.5 kg
지금까지 감소한: 30 kg.
남은양: 25.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 7일:
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3637 kcal
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지방: 149.94g | 단백질: 150.00g | 탄수화물: 450.19g.
아침 식사: Cucumber (with Peel), Candia Labneh zero fat, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, 100% Whole Wheat Pita Bread, Turkish Coffee. 점심 식사: Vegetable Oil, Pickles, Red Tomatoes, Cabbage, 100% Whole Wheat Pita Bread, Cooked Lentils, White Rice (Short-Grain, Cooked). 저녁 식사: Sesame Paste (Sesame Butter Made From Whole Seeds), Trader Joe's Tahini Sauce, Beef Flank (Trimmed to 0" Fat), Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, Safeway White Pita Bread, Trader Joe's Tabouli Salad. 간식/기타: Au Bon Pain Fresh Pineapple. 더보기
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3218 kcal
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운동:
운동 기계 (느리게) - 15 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 15 분, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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