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Resultado de 5 dias de desleixo com a alimentação. Sei que não engordei tudo isso, é retenção e peso do estômago por exagerar.
Já passei por isso em outras dietas que fiz, e era justamente aí que desistia, sempre, mas não desta vez.
Não deixei de fazer meus exercícios nenhuma dia, mas a alimentação é 90% no processo de emagrecimento, então, bora colocar a cabeça no lugar e voltar ao foco, ainda estou longe do corpo que quero e desistir agora não vai ajudar em nada.
O processo é longo e seria impossível não ter algumas quedas pelo caminho, o que fará a diferença é continuar, jamais desistir.
Pega o balde de volta e continua!
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85.2 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 17.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 16일:
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1075 kcal
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지방: 45.08g | 단백질: 84.16g | 탄수화물: 85.35g.
아침 식사: Morangos, Parmalat Leite Integral, Integralmedica Whey 100% Pure, Ovo. 점심 식사: Seara Linguiça Toscana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozido, Ovo, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Manga Palmer, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozido, Carrefour Filet Saint Peter. 간식/기타: Parmalat Leite Integral, Integralmedica Whey 100% Pure. 더보기
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2493 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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