2021년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 16일:
|
2057 kcal
|
지방: 87.64g | 단백질: 68.19g | 탄수화물: 236.24g.
아침 식사: Tam Buğday Ekmeği, Vatan Acı Kahvaltılık Sos, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Siyah Zeytin, Peynes Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay. 점심 식사: Migros Arpa Şehriye, Beypazarı Maden Suyu. 저녁 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kabak Yemeği. 간식/기타: Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Granola, Peynes Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kelek, Elma, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Nimet Çörekotlu Galeta , Nimet Çörekotlu Galeta , Eker Çilekli Kefir. 더보기
|
|
2199 kcal
|
운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
|
|