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Es geht nix mehr😑
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75.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 16일:
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1614 kcal
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지방: 92.85g | 단백질: 127.60g | 탄수화물: 42.31g.
아침 식사: Kaffee mit Milch. 점심 식사: Spiegelei, Whey Protein, Tann Rostbratwürstel, Clever Gouda, Zwiebeln, Grüne Paprika, Efko Pfefferoni Mild, Tomaten. 저녁 식사: McDonald's Chicken McNuggets (9). 간식/기타: Sportnahrung Whey Isolate. 더보기
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2219 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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