2021년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 25.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 16일:
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1498 kcal
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지방: 62.94g | 단백질: 75.27g | 탄수화물: 158.44g.
아침 식사: Tomatoes, Avocados , Sasko Brown Toast, Fried Egg , Sugar, Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, Nestle Ricoffy. 점심 식사: Tomatoes, Grated Cheddar Cheese, Knorr Light Greek Salad Dressing, Cucumber (with Peel) . 저녁 식사: KOO Chakalaka, White Rice, McCain Mixed Vegetables, Roasted Vegetables, Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten). 간식/기타: Naartjie. 더보기
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2296 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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