|
teman2 FS mau tanya, misalkan sya olah raga pake gerakan "singetnya aja" (sambil dengerin musik kesukaan 😂) kayak senam pas jaman sekolah atau gerkan2 nemu di fb gtu inputnya apa ya? klo ngikutin aerobik atau zumba atau cardio di yutub kadang suka ketinggalan gerakan terus, belum lagi bocil2 pada sirik klo emaknya aerobik/zumba, pasti di tangisin malah minta gendong 😐
|
65.8 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 16일:
|
1380 kcal
|
지방: 63.61g | 단백질: 57.86g | 탄수화물: 156.47g.
아침 식사: Gula Pasir, Good Day Mocacinno, Sate Ayam. 점심 식사: Tempe Goreng, Pecel, Kecambah, Wortel, Kacang Panjang Hijau, Bayam, Kubis, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. 저녁 식사: Tahu Goreng, Pecel, Kubis, Bayam, Kacang Panjang Hijau, Wortel, Kecambah, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. 간식/기타: Intip Goreng Manis, Salak. 더보기
|
|
1769 kcal
|
운동:
이소라 - 8 분, 에어로빅 - 10 분, 휴식 - 15 시간 36 분, 계단오르기 - 6 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|