2021년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 16일:
|
1478 kcal
|
지방: 55.04g | 단백질: 140.81g | 탄수화물: 106.67g.
아침 식사: 桂格(Quaker) 奇亞籽麥片（特濃鮮奶）, 林鳳營 希臘式優格（無加糖）. 점심 식사: 雞胸肉, 光泉 無糖豆漿, 中華 雞蛋豆腐, 鮭魚, 小黃瓜, 牛頭牌 甜玉米粒, 雞蛋（整個）. 저녁 식사: 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 蘋果（去皮）, 橙子, 小白菜, 雞蛋（整個）, 中華 板豆腐. 간식/기타: 乳清蛋白, 光泉 無糖豆漿, 韓國BOTO 紅石榴美妍飲, 水. 더보기
|
|
1741 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 25 분, 스쿼트 - 2 분, 요가 - 10 분, 휴식 - 14 시간 53 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
|
주 5.9 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|