2014년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.8 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 6일:
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1931 kcal
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지방: 97.07g | 단백질: 142.26g | 탄수화물: 124.87g.
아침 식사: Amy's Organic Low Fat Split Pea Soup, Chobani Nonfat Peach Greek Yogurt. 점심 식사: Mixed Salad Greens, Kraft Zesty Italian Dressing & Marinade, Tuna in Water (Canned). 저녁 식사: Kraft Zesty Italian Dressing & Marinade, Mixed Salad Greens, Chicken Chili, Frontera Chipotle Garlic Taco Skillet Sauce, Onions, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). 간식/기타: Planters Deluxe Mixed Nuts. 더보기
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2950 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 권투 - 30 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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