2021년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.2 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 15일:
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2567 kcal
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지방: 84.64g | 단백질: 218.34g | 탄수화물: 224.19g.
아침 식사: 明治 LG21, トップバリュー スライスチーズ, 牛もも, 山崎製パン ロイヤルイングリッシュマフィン (全粒粉入り). 점심 식사: 牛もも, ご飯, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏のもも肉. 저녁 식사: 生卵, ご飯, ローソンセレクト サラダチキン 梅しそ, マイプロテイン プロテイン. 간식/기타: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), 亀田製菓 技のこだ割り, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン マルトデキストリン, 明治 おいしい低脂肪乳, 明治 ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン. 더보기
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2321 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 54 분, 휴식 - 14 시간 6 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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