2021년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.6 kg
지금까지 감소한: 40.9 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 15일:
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1298 kcal
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지방: 64.33g | 단백질: 73.64g | 탄수화물: 117.84g.
아침 식사: Atkins Plus Protein & Fiber Creamy Milk Chocolate. 점심 식사: Klondike No Sugar Added Vanilla, Frito-Lay Chili Cheese Corn Chips, Bananas. 저녁 식사: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (150g), Jack Link's Extra Tender Original Beef Steak Strips, Land O' Frost Oven Roasted Turkey Breast, Earthbound Farm Organic Mixed Baby Greens Salad, Berries, Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Fisher Pecan Halves. 간식/기타: Sam's Choice Dark Chocolate Covered Almonds. 더보기
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2330 kcal
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운동:
빨래 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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