2014년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.8 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 6일:
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1543 kcal
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지방: 68.50g | 단백질: 85.32g | 탄수화물: 129.36g.
아침 식사: Low Fat Milk, Five Roses Tea, Kellogg's All Bran Flakes, Safari Natural Almonds. 점심 식사: Butter (Salted), Woolworths Balsamic Vinegar, All Gold Tomato Sauce, Extra Virgin Olive Oil, lean mince, Tomato Paste, Onions, Worcestershire Sauce, Sugar, White Bread. 저녁 식사: Light Wine, Lamb Leg (Whole (Shank and Sirloin) Trimmed to 0.65 cm Fat, Choice Grade), Potatoes (Flesh without Skin, with Salt, Boiled). 간식/기타: Watermelon, Low Fat Milk, Parmalat Plain Low Fat Yoghurt, Honey. 더보기
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2057 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간 35 분, 휴식 - 6 시간 55 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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