2021년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 15일:
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1965 kcal
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지방: 80.21g | 단백질: 118.93g | 탄수화물: 209.92g.
아침 식사: Tirolez Creme de Ricota, Ovo Mexido, Mãe Terra Semente de Chia , Siamar Tapioca. 점심 식사: Matilat Queijo Parmesão Ralado, Omelete, Filé de Frango Grelhado, Mandioca Cozida, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Qualitá Tomate Grape, Alface, Beterrabas, Cenouras, Pepino (com Casca). 저녁 식사: Menina Coco Ralado Úmido, Aveia em Flocos, Dux Whey Protein Isolado, Banana Prata, Matilat Iogurte Desnatado, Beterrabas, A Granel Brócolis Refogado, Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Cenouras, Mandioca Cozida. 간식/기타: Flormel Chips de Côco, Copra Farinha de Coco (10g), Quero Quero Queijo Minas Frescal (Magro), Arma Zen Farinha de Chia, Sementes de Linhaça, Banana Prata, Farelo de Aveia, Abacate, Cacau em Pó (Não Adocicado), Farelo de Aveia, Banana Prata, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha. 더보기
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2266 kcal
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운동:
책벅지 - 2 시간 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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