2014년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.6 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 6일:
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1249 kcal
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지방: 58.85g | 단백질: 139.64g | 탄수화물: 53.63g.
아침 식사: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Asda Semi-Skimmed Milk, Smoked Salmon, Egg White, Egg Omelette. 점심 식사: Tesco Reduced Fat Hummus, Tesco Vine Ripened Tomatoes, Mixed Salad Greens, Chicken Breast. 저녁 식사: Schwartz Cheddar Cheese Sauce, Mushrooms, Asda Mangetout, Tesco Red Pepper, Sweet Potato, Cooked Broccoli (from Fresh), Morrisons Basa Fillets. 간식/기타: Lidl Dark Chocolate (81%), Tesco Lancashire Cheese, Tea with Milk, Soy Protein Isolate (Potassium Type), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). 더보기
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1974 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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