2021년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 15일:
|
2426 kcal
|
지방: 112.02g | 단백질: 172.71g | 탄수화물: 187.04g.
아침 식사: Кофе (из Молотых Зерен), Смешанные Орехи, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Вареное Яйцо. 점심 식사: Китайские пельмени 🥟 на пару, Соевое Молоко, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Жареная или Запеченная Куриная Голень. 저녁 식사: Зеленый Чай, Капуста, Тунец в Воде (Консервы). 간식/기타: Нут (Вареный), Банан, Арахис, Кокосовая Пудра, Dove Тёмный Шоколад, Кофе (из Молотых Зерен), Салат из Капусты и Огурца, Помидоры Черри, Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира). 더보기
|
|
3022 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 40 분, силовоц тренинг - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간, 휴식 - 11 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.0 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|