2021년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 15일:
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1227 kcal
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지방: 64.87g | 단백질: 78.61g | 탄수화물: 64.84g.
아침 식사: Кофе, Alpro Миндальное Молоко, Danone Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Барко Маслины Отборные без Косточки, Селяночка Яйцо Куриное, Дымов Сырокопчёный Бекон. 점심 식사: Чай с Лимоном, Danone Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Гулливер Голубцы Тушеные . 저녁 식사: Чай с Лимоном, Fitnes Shock Protein Cookie Crispy Coconut & Buckwheat, Prime Kraft Whey. 간식/기타: Иван-Поле Коктейль со Вкусом Шоколада, Fitnes Shock Protein Bar Coconut. 더보기
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1621 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 20 분, 스쿼트 - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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