ZivaDavid11님의 저널, 2014년 03월 5일

2014년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)

69.4 kg 지금까지 감소한: 16.8 kg. 남은양: 15.0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 5일:

213 kcal

지방: 8.56g | 단백질: 14.48g | 탄수화물: 23.75g. 아침 식사: Quail Egg, Okra. 점심 식사: Quail Egg, Cucumber (with Peel). 저녁 식사: Cucumber (with Peel). 더보기

2247 kcal

운동: 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 1.7 kg 감소하기

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wow Ziva! good for you! how are you able to survive the day with such few calories????

2014년 03월 6일 작성이: Tulipgirl6

Glad to see you back at FS! Good job on your weight loss!

2014년 03월 6일 작성이: Deb_N

Thanks for the encouragement deb! =)

2014년 03월 6일 작성이: ZivaDavid11

Hi Tulip! I pick foods that are very low cal but very filling. I also do the small but frequent meals thing so I do not feel hungry all day.

2014년 03월 6일 작성이: ZivaDavid11

Your progress is just amazing! When I'm slipping I think of you and your mantra, "Every choice counts!"

2014년 03월 7일 작성이: Tulipgirl6

You are more than half way to your goal weight. Awesome.

2014년 03월 7일 작성이: Deb_N


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