2021년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
149.2 kg
지금까지 감소한: 34.8 kg.
남은양: 79.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 14일:
|
1071 kcal
|
지방: 18.52g | 단백질: 126.13g | 탄수화물: 100.66g.
아침 식사: Kahvi, Naturdiet Drinkmix Choco Banana. 점심 식사: Rypsiöljy, Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto, Nutrilett Kananmakuinen Keitto, Rainbow Wokvihannekset, Sipulit, Tomaatit, Porkkanat, Rainbow Broilerin Fileesuikale. 저녁 식사: Tomaatit, Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto. 간식/기타: Ehrmann Rehti & Rasvaton Maitorahka, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat). 더보기
|
|
4018 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 9 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 45 분. 더보기
|
주 2.0 kg 감소하기
|