Putri Sayyidina님의 저널, 2021년 08월 14일

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Hai dari 48-45 kg targetnya

44.1 kg 지금까지 감소한: 3.9 kg. 남은양: 1.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 14일:

1313 kcal

지방: 42.15g | 단백질: 45.84g | 탄수화물: 203.41g. 아침 식사: Tropicana Slim Gula Jawa, Kraft Cheddar, Mariza Selai Srikaya, Pancake oatmeal pisang. 점심 식사: Sayur Bening Bayam, Tempe Bacem, Nasi Merah. 저녁 식사: Nasi Goreng. 간식/기타: Roti Canai. 더보기

1236 kcal

운동: 윗몸일으키기 - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 2.8 kg 감소하기

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