2021년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
98.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 13일:
|
2510 kcal
|
지방: 128.18g | 단백질: 184.63g | 탄수화물: 150.88g.
아침 식사: Grapefruit, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, 2% Fat Milk. 점심 식사: White Rice, Teriyaki Chicken. 저녁 식사: Sonic SuperSONIC Double Cheeseburger, Skippy Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, So Delicious Coconut Milk Unsweetened. 더보기
|
|
3419 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 59 분, 유술 - 50 분, 휴식 - 14 시간 11 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|