2021년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 13일:
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5216 kcal
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지방: 218.15g | 단백질: 380.77g | 탄수화물: 482.78g.
아침 식사: Cafezinho, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Farelo de Aveia, Filé de Frango Grelhado. 점심 식사: Avocado, Banana Prata, Pão Integral, Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana Nanica, Avocado, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Ovo Mexido, Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido. 간식/기타: Castanhas-do-Pará, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Quaker Farelo de Aveia, Ovo Mexido, Banana Nanica, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Pão Integral, Ovo Mexido, Banana Prata. 더보기
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3649 kcal
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운동:
런닝머신 - 25 분, 헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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