2014년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.6 kg
지금까지 감소한: 17.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 5일:
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2785 kcal
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지방: 55.64g | 단백질: 250.32g | 탄수화물: 312.17g.
아침 식사: Nestle Leite em Pó Desnatado Molico, Aymoré Biscoito Cream Cracker, TACO Patinho, sem gordura, grelhado, Casa Feijão cozido casa, Arroz Branco Cozido. 점심 식사: Nestle Leite Moça, Genérico Pão francês, Sadia File de peito de frango Sadia, Empada de frango, Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Pudim Jane. 저녁 식사: Yoki Pipoca Manteiga Suave, Probiotica Caseina Probiotica, MusclePharm Combat Powder - Chocolate Milk, Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Soja Proteina texturizada de soja, Health Labs Whey Protein Health Labs, Nissin Miojo Light sabor carne. 간식/기타: Solaris Iso Whey Protein, Dextrose Dextrose treino, Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect. 더보기
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2379 kcal
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운동:
스탠딩 - 4 시간, 달리기 - 11km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 7 분, 휴식 - 10 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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