viitpir님의 저널, 2021년 08월 13일

Pari kyssäriä tähän liittyen. Miksi koitat pudottaa painoa, koska eihän tuo 64 kg ole mitenkään kovin korkea paino? Tai en tiedä kuinka pitkä olet, mutta lähtökohtaisesti sinulla on jo paljon kevyemmät asetelmat kuin usealla muulla. Punnitsetko ruokasi? Oletko punninnut ja seurannut ruokailujasi pitemmän aikaa ja paino pysynyt samana? Onko liikkumisesi (arki ja aktiivinen) määrä muuttunut viimeaikoina suuntaan tai toiseen? Miksi käyttäisit päiväsi kaloreita nutripussukan sisältöön, kun samalla kalorimäärällä voisit syödä vaikka 500 g painavan salaattiannoksen, josta saisit vatsaasi täytettä pitkäksi ajaksi, sen sijaan että kulautat juotavan alas 5 min ja vessasta ulos 20 min ja sitten on taas nälkä...  

Olen 155cm pitkä ja terveys syistä lääkäri kehoittanut pudottamaan painon normi lukemiin en ole punninnut ruokiani vähään aikaan ja muutenkin olen syönnyt mitä sattuu painon nousu ihan oma syy nutrilett pussit ovat keitto pusseja ja lisäksi meinasin kyllä syödä proteiinia ja salaatteja 

Mä oon kans 155 pitkä. Lääkärit tuijottaa usein pelkkää BMI:tä, ja 64 kg on hyvin normaali paino meijän pituselle, ku lihastakin pitää jäädä. Sillon ku ite painoin sen verran nii ihan sopusuhtaselta näytin, vaikka itelleni väitinkin että oon läski - kiitos terveydenhuollon kun se painostus alko jo ala-asteella. Itellä tavotepaino täällä alhanen koska se pitää mut vähän ruodussa kun "paljon pudotettavaa", mutta tarkotus olis jäädä siihen 60-65kg välille. Toi oli paino mitä mun lääkäri ehdotti, vaikka taustalla pitkäaikaissairauttakin. En oo mikää ammattilainen, mutta tuskaillu kehonkuvan ja painon kanssa aina. Näkisin että sulla ei kyllä oo ongelmaa ❤️ kun muutosta haluaa nii toki voi santun sanojen mukaan salaatteja lisätä ja muuttaa hitaasti tapoja terveellisemmäks niin sieltä se painokin tulee sitte alas ku luonnostaan 💪 ja jos lihasta on, nii toi on hyvä paino 👌 

Paino muuten ok mutta mulla kaikki vatsassa Neljä lasta oon pyöräyttänyt eikä paino ollut lähelläkään nykyistä painoa 

Harmi, että jäit työttömäksi. Toisaalta nyt voit käyttää enemmän aikaa itseesi. Oletko kokeillut vahvistaa vatsan lihaksia? Raskaus voi vaikuttaa syviin lihaksiin jolloin vatsa voi pömpöttää herkemmin. Netistä löytyy hyviä treenejä syville vatsalihaksille, joista voisi olla apua. Ei kokeilusta ainakaan haittaa olisi? Jaksamista ja kauniimpia unia jatkoon.