145 allday님의 저널, 2021년 08월 12일

goooood evening FS
73.8 kg 지금까지 감소한: 14.7 kg.    남은양: 5.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 12일:
1166 kcal 지방: 37.14g | 단백질: 68.96g | 탄수화물: 132.76g.   아침 식사: Minute Maid 100% Apple Juice. 점심 식사: Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Marketside French Brioche Buns , Watermelon, Crystal Light Crystal Light on the Go Sugar Free Packets, Lunch Mate Deli Style Smoked Uncured Ham. 저녁 식사: Chicken Breast, So Natural Jasmine Rice, Barbecued Pork Spareribs with Sauce, Ono Ono Kalua Brand Pork, Green Cabbage. 간식/기타: Watermelon , Target Fruit Snacks. 더보기
1969 kcal 운동: treadmill - 30 분, 휴식 - 15 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 0.6 kg 감소하기

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