2014년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 30일:
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1547 kcal
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지방: 31.12g | 단백질: 80.79g | 탄수화물: 249.95g.
아침 식사: Fat Free Bulgarian Yoghurt, Plain Yoghurt (Lowfat), Fruit Yoghurt (Lowfat, 11g Protein Per 8oz), Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Pickled Fish, Cabbage, Broccoli, Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Vegetable Soup (Low Sodium, with Water), Hard-Boiled Egg, Tea with Milk and Sugar. 저녁 식사: Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots. 간식/기타: Slimmers Cereal, Apples, Liquorice Twists. 더보기
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2110 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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