2021년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 12일:
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2324 kcal
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지방: 76.47g | 단백질: 148.05g | 탄수화물: 223.86g.
아침 식사: Pipoca, Café, Native Açúcar Demerara, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Queijo Mozzarella, Queijo Coalho, Pão Francês, Melão, Perdigão Salsicha Hot Dog, Macaxeira Cozida. 점심 식사: Tambaú Doce de Banana , Carne de Porco Assada, Alface, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Itambé Leite em Pó Integral, Hortifruti Mamão Formosa. 저녁 식사: Devassa Cerveja, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cupim Assado, Ovo Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Macaxeira Cozida. 간식/기타: Tropical Massas Bolacha Folhada Integral, Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite, Cacau Show Tablete de Chocolate Branco, Growth Supplements Caseínato de Cálcio, Growth Supplements Whey Concentrado, Max Titanium Creatina, Integralmedica Palatinose. 더보기
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2441 kcal
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운동:
musculação - 58 분, Google Fit - 23 시간 2 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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