2021년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 12일:
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1467 kcal
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지방: 84.18g | 단백질: 97.17g | 탄수화물: 67.10g.
아침 식사: Fitnes Shock Protein Bar Coconut, Кофе, Дымов Карбонад Трапезный, Maxi Vita Хлебцы Ржаные, Alpro Миндальное Молоко, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо Куриное. 점심 식사: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлета Домашняя. 저녁 식사: Fitnes Shock Protein Cookie Peanut & Chocolate, Prime Kraft Whey, Смешанные Орехи. 간식/기타: Вареное Яйцо, Иван-Поле Коктейль со Вкусом Шоколада. 더보기
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1684 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 30 분, 심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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