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doing well. Sticking to it and getting used to lower caloric intake.
walking as much as I can, soon will incorporate weights into the mix.
Shoulder and back on the mend
I actually weighd in at 192.2 this am but will list as 193.
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87.5 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 3일:
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1404 kcal
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지방: 31.46g | 단백질: 101.67g | 탄수화물: 175.00g.
아침 식사: BANANA, salsa, oscar mayer turkey bacon, kraft non fat shredded cheddar, la tortilla factory lo carb tortilla, egg beaters. 점심 식사: mexican rice, pork chop. 저녁 식사: black eyed peas, beef gravy, brown rice, round steak. 간식/기타: pineapple fresh, low fat cottage cheese. 더보기
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2637 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.5 kg 감소하기
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